そもそも、なぜ安定したメンタルが大切かというと、
興奮しているとき、人は正しい判断を下せないからです。
恨み、悲しみ、怒り、イライラ、
そういったネガティブな感情は知性を破壊します。
つまり、バカになってしまうんです。
そんな状態で重要な選択をしたらどうなるでしょう。
後できっと後悔するでしょうね。
じゃあ、歓喜や感動ならいいかというと、
恨みよりは多少マシであっても、エネルギーの消耗は同じです。
興奮したあとで、気分が落ち込んだ経験、ありませんか？
なんでもそうですが、極端に上がったら下がるし、下がったら上がるんです。
精神の消耗は同じです。
昔の私がまさにそうでした。
人の気持ちがわかる（共感力高い）ことを良いことだと思っていたので、
私はいつも疲れていたのです。
その時は理由がわからなかったけれど、
私の気持ちをわからない人への怒りがあったのです。
いつしか、何もないのに気分が落ち込むようになっていました。
本当に迷惑な話ですね。
感情が安定していない人は、
２４時間波乗りをしているサーファーや、酔っぱらいみたいなもの。
大地にしっかり根付くことができないので、
さらに不安定になります。
誰でも、使えるエネルギーは限られているのです。
ということは、仕事のできる人（お金持ち）になりたいなら、
共感力（感情）はあまり必要ないということになります。
もしくは、戦略的に使う必要があったのです。
では、感情的な人は、
どうしたら安定したメンタルを手に入れられるのでしょう。
次の３つをしっかり意識することで抜けられます。
○感情に価値を置きすぎない
○お金と健康面を最優先事項として扱う
○他人と過去をコントロールする
一つずつ見ていきましょう。
まず、前提として、
感情を味わうことが人生の目的（価値）だと思うことをやめること。
実は、この信じ込みは根強いのです。
私達は人の感情に興味津々です。
「あの人は大丈夫かしら？」
「どうして怒っているのかしら？」
「今頃、どうしているかしら？」
有名人の不倫から、職場のパワーバランスまで、
他人への興味もほどほどにしないと、
自分のことがお留守になってしまうのです。
これって、
あなたの貴重な時間を無駄遣いしているのです。
次に、お金（を生みだすスキル）と健康面をもっと自律的に増やしていくこと。
この２つは、動物的な生存の恐怖と結びついていますから、
最低限、自分で充足できる自信がなければ、感情は安定できません。
実は、最優先で取り組むべき課題なんです。
最後に、他人と過去はコントロールできると知ること。
ストレスや苦しみの最大の原因は人間関係の問題です。
これまで、他人も過去もコントロールできないと思われてきたので、
メンタルを安定させたいとき、
戦ってコテンパンにやっつけるというハードな人は別として、
○忘れる（無視する、許す）
○引きこもる（本心を見せない）
○結婚しない（親密な関係を持たない）
といった消極的方法しかありませんでした。
感情を閉じ込める（感じない）のは一見正解のようでいて、
戦う人と同様、世界を狭める不自由な選択です。
感情を抑え込むにもエネルギーが必要だからです。
解決策は、
まず「３６０度自分」というマインドセットを持つこと。
この世界は、自分の意識の完全投影と捉えていくことで、
全く新しい世界を作り出していくのです。
感情は、無視したり、どっぶりはまるためのものではありません。
だから、
感情を閉じ込めるのではなく、積極的に他人と過去に関わるのです。
ええ！？ ハードル高すぎです！
どうぞ、安心してください！
直接、他人をどうこうするわけではありません。
問題解決に本来他人は必要ないのです。
３６０度に見えるものを、自分の深層意識に変換する。
その深層意識を変えていくのです！
コントロール可能領域が増えることは、
身体の可動領域が増えること。
だから、「３６０度自分」を少しずつ実践していくことで、
正しい決断と行動ができるようになります。
理性を増やさないかぎり、成長は頭打ち。
安定したメンタル（感情）は、人生の土台です。
フラクタル心理カウンセラー 白石美帆先生が出版されます！
どうして過去と他人が変えられるかよくわかります。
