人生は嘘から始まるという話。 自分の性格、劣等感や優越感、世界の捉え方、そういったものは嘘かもしれません。   それを理解するために、こころの発達を、新しい脳と古い脳の２つに分けて考えてみます。 理性や論理、思…

「大恩は報せず」という言葉があります。 だいおんはほうせず【大恩は報せず】 大辞林第三版によると、 「小さな恩義は負い目に感ずるが、 あまりに大きな恩義はかえって気づかずに過ごされてしまう」 とあります。 この言葉を知っ…

新しい年が始まると、 「今年こそ〇〇しよう！」と目標を立てる方も多いでしょう。 私も新たなチャレンジをいくつか計画しております。 その際、ついついあれもこれもと思ってしまうのですが、 その前にするべきことがあります。 そ…

何かをやるとき、「自信がないから」と動かない人がいます。 だからネットでも、「自信をつける方法」はたくさんヒットするはずです。 ◯小さなことでも過去の実績を書き出し褒める、励ます ◯ネガティブな話を聞かない ◯長所を書き…

社会心理学者ウォルター・ミシェルらによって行われた「マシュマロテスト」と呼ばれる有名な実験があります。 どういう実験かというと、4〜5歳の子どもの前に、1個のマシュマロを置いて、「食べずに待っていれば、後でもう一つマシュ…

何か出来事があったわけでもないのに、 なんとなく落ち込んだりすることはありませんか？ この、「なんとなく」というのがポイントなのですが、なんとなく不安だったり、なんとなく悲しくなったり。 そして、一日ブルーな感じ。 &n…

私の趣味の一つに読書があります。 読書は雑食で、そのときに興味のある分野をあれこれと読むタイプ。 現在は、立命館アジア太平洋大学学長　出口治明さんの『哲学と宗教 全史』を少しずつ味わいながら読んでいます。 前から興味があ…

一般的に、愛と自由はどこか両立が難しいというイメージがあります。 水と油とまでは言わないものの、自由を優先すると、愛が取り残されてしまうような、逆に、愛を優先すると、自由が減るような。 あちらを立てればこちらが立たず、そ…

マインドフルネスとは、「自分自身に今起きていることに意識を集中して、自分の感情・思考・感覚をあるがままに知覚し受け入れること」という意味だそうです。 マインドフルネスがない状態とは、例えば、気づいたら考え事をしていたとい…